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29. April 2012
Chäsitzerlouf in Kehrsatz
Bei sehr schönem Wetter und sommerlichen Temperaturen startete ich gestern am Chäsitzerlouf über 12km.
Das zuerst schnelle Tempo musste ich etwas büssen, konnte aber zum Schluss wieder etwas zulegen.
Ich hatte mit den Pollen sehr zu kämpfen und hatte noch eine Weile nach dem Rennen mit der Atmung Probleme (laufende Nase und starkes Niessen).
Jetzt weiss ich wo die Hebel noch angesetzt werden müssen. Schaue aber zuversichtlich auf die Saison hin.
Resultate siehe unter: Results
14. April 2012
Traingingslager Gran Canaria
Vom 17. bis 31. März ging ich mit meinen Trainingskollegen schon fast traditionsmässig 2 Wochen auf Gran Canaria ins Trainingslager! Pädu und Luca hatten sich ein hartes Trainingsprogramm zurecht gemacht und ich schloss mich meistens ihnen an. Wir hatten perfekte Bedingungen, nie Regen immer schön und warm! So konnten wir in diesen 2 Wochen eine sehr gute Basis für die neue Saison aufbauen!
Ein par Highlights: Inselumrundung 210 km und über 4000 hm, Schwimmen 50x 100m, Rad-Laufen 2h-1h-2h-1h.
Fotos siehe unter: Pictures
Saison Vorschau 2012
Nach der letzten Saison machte ich mir Gedanken, was soll und will ich noch machen.
Doch schon schnell merkte ich, das Aufhören noch kein Thema ist. Gibt es doch noch ein paar Rennen die mich reizen würden! Challenge Roth (Deutschland) ist eines. In Roth findet auch die Feuerwehrweltmeisterschaft über die Langdistanz statt. Und schon hat es mich wieder gepackt und das "Fieber" ist wieder ausgebrochen!
So sieht nun meine Saisonplanung aus: 8. Juli Challenge Roth, 18. August Inferno Triathlon dazwischen ein paar kleinere Vorbereitungsrennen. Dazu kommt das traditonelle Trainingslager auf Gran Canaria.
21. August 2011
Inferno zum 10.
Nach einer gewitterreichen Nacht, begann für mich am Samstagmorgen im Strandbad Thun das Jubiläumsrennnen am diesjährigen Inferno! Ich wollte zum 10. mal in Serie auf der Startlinie des Infernotriathlon im Strämu stehen! Doch schon als wir im Strämu ankamen ahnte ich Kommisches! Sehr starker Wind über dem Thunersee und ein starkes Rauschen der grossen Wellen waren hörbar. Ich sagte mir " ja nu isch ja für au glich" und begann mit den letzten Vorbereitungen. Doch schon wenige Minuten später kam die Info vom Lautsprecher das dieses Jahr das Schwimmen wegen dem starken Wellengang aus Sicherheitsgründen abgesagt werden muss. Für mich eine grosse Enttäuschung, kann Ich doch mit grossen Wellen recht gut schwimmen und auserdem das an meinem 10. Aber die Sicherheit sämtlicher Teilnehmer geht natürlich vor!
So wurden wir mit dem Schiff nach Oberhofen gebracht und dort mit einem Massenstart auf dem Rennvelo ins Rennen geschickt. Wieder voll motiviert und sofort mit gutem Druck im Pedal gings hoch nach Beatenberg und mit einer rasanten Abfahrt nach Interlaken in die Fläche Richtung Meiringen! Über die grosse Scheidegg hinunter nach Grindelwald. Nach dem Wechsel aufs Mountainbike bei wunderschönem Wetter gings hinauf richtung kleine Scheidegg. Mit gutem Tritt kam ich über die gesamte Bikestrecke. Im abschliessenden Lauf von Stechelberg hinauf aufs Schilthorn bemerkte ich schon bald einmal, dass mir die Training-Laufkilometer in diesem Jahr fehlen. Bis Mürren gings noch einigermassen, dann aber begann der grosse Kampf hinauf ins Ziel. So erreichte ich nach 10 Stunden, 17 Minuten überglücklich das Schilthorn zum 10. Mal! Ich wurde von sehr vielen Fans herzlich empfangen!!! Vielen Dank an alle die mich auf der Strecke unterstützt haben!
Rangliste siehe unter: Resluts
7. August 2011
Gutes Rennnen in Ligerz
Die 2,1 km Schwimmen in Ligerz gehören schon so etwas wie zu meinen Lieblingsrennen! Einerseits die gute Organisation und anderseits die familieären Bedingungen in Ligerz sind toll!!
Zum Rennen: Ich fand sofort einen guten Rythmus und konnte mich an eine schnelle Gruppe anschliessen die ich bis kurz vor dem Ziel halten konnte. Hatte aber am Schlusss keine Chance mehr mitzusprinten. So kam ich als 13. mit einer Zeit von 30:14min ins Ziel, was mich sehr zufrieden stimmte!
Rangliste siehe unter: Results
5. August 2011
Insel Ligerz Schwimmen
Nach längerer Wettkampfspause, starte ich morgen am Insel Ligerz- schwimmen! 2,1km von Ligerz auf die Insel und zurück!
13. Juni 2011
Seelandtriathlon in Murten
3 Wochen nach Lanzarote wagte ich mich wieder an die Startlinie eines Olympischen Triathlon. Obschon die letzte Zeit mit Beinehoch und meiner Familie gewidmet war!!
So freute ich mich auf den Start. Das Schwimmen ging ganz gut nur auf den ersten Meter war ein ziemliches Gerampel! Ein schneller Wechsel aufs Rad und durch die Altstadt von Murten hoch und schon bin ich völlig explodiert! Aufgeben, nein das kann ich nicht. So kämpfte ich mich über die nächsten km. Langsam erholte sich mein Motor und es lief immer besser! Auf dem abschliessenden Lauf konnte ich mein Tempo dann halten!
Rangliste siehe unter: Results
29. Mai 2011
Stettlen Minitriathlon
Gestern habe ich mich ganz spontan entschieden am Minitriathlon in Stettlen teilzunehmen. Das nur eine Woche nach dem IRONMAN in Lanzarote. Es juckte mich halt schon wieder! Dachte ich doch das eine Stunde vollgas schon gehen wird.
So packte ich meine Sachen zusammen und fuhr mit der ganzen Familie nach Stettlen wo meine Triathlongeschichte 1999 begann!
Nach kurzem einlaufen mit Peschä, gings auch schon los.
300m Schwimmen, 17.6km Rad und 4.7km laufen standen an. Das ganze ging schon etwas schnell, aber ich hatte super Spass!
Rangliste siehe unter: Results
26. Mai 2011
Rennbericht IRONMAN Lanzarote
Nach einer kurzen Aklimatisierungsphase startete ich am Samstag 21. Mai 2011 am Ironman Lanzarote.
In der Bucht von Puerto del Carmen starteten wir noch fast in der Dunkelheit zu den 3.8 Km Schwimmen. Nach kurzer Schlägerei am Start fand ich schnell einen guten Rhytmus und kam nach für mich schnellen 57 Minuten wieder an Land.
Auf dem Rad fühlte ich mich anfangs gut, doch der sehr starke Wind, machten uns das Rennen schwer. Leider kamen zum Wind auch wieder meine Rückenprobleme dazu. So konnte ich meine Stärke nicht wie gewünscht umsetzen und erreichte die Wechselzone erst nach 5 h 39 min.
Nach einem etwas längeren Wechsel (Sand in den Socken) startete ich motiviert auf den Marathon. Am Anfang fühlte ich mich noch gut doch nach 10 Kilometer waren meine Batterien leer! So wurde es ein "Megachrampf" bis zum Ende. Nach 11 h 5 min erreichte ich das Ziel. Schade, dass an diesem Tag nicht mehr drinlag.
Ein grosser Dank geht an meinen Bruder Christian, welcher mich eine Woche auf Lanzarote betreute!
Rangliste siehe unter: Results
3. Mai 2011
Chäsitzer Louf
Am Samstag bestrit ich denn 12 km Lauf in Kehrsatz als Formtest für Lanzarote.
Ich fand sofort für mich einen guten Rhythmus und konnte die mir vorgenommenen km Zeiten einhalten. So erreichte ich das Ziel in 51:13 min.
Es war ein sehr schönes Erlebnis für mich, da meine Tochter Kiana das erste Mal am Streckenrand mit dabei war!
24. April 2011
Ironman Lanzarote 2011
Mit grossen Schritten geht es in Richtung 21. Mai. An diesem Samstag findet der Ironman Lanzarote statt! Ich befinde mich momentan in der Vorbereitung für diesen weltbesten Ironman!
Das Schwimmen und Radfahren ist schon recht gut, im Laufen muss ich noch was arbeiten!
Über die Ostertage habe ich jetzt nochmals gut trainieren können. Ich hoffe nun, dass das Wetter noch so gut bleibt, damit ich meine Vorbereitungen optimal abschliessen kann.
22. März 2011
Insel Umrundung zum 1.
Nach einer guten Trainingswoche auf Gran Canaria startete ich heute morgen mit Patrick Jaberg zur Umrundung der Insel! Nach sehr gutem Start hatten wir in der zweiten Hälfte mit sehr starkem Gegenwind zu kämpfen! Nach 210km und über 4000 Höhenmeter kamen wir glücklich nach Maspalomas zurück!
Morgen steht ein etwas ruhiger Tag auf dem Programm, bevor wir am Donnerstag und Freitag noch eimal so richtig Vollgas geben!
14. März 2011
Trainingslager auf Gran Canaria
Seit Samstag weile ich mit ein paar Kollegen in Gran Canaria im Trainigslager. Die letzten 2 Tage mussten wir etwas dem Regen ausweichen, aber die Prognosen für die nächsten Tagen sind gut so das wir Die Insel einwenig unsicher machen können!!!!
Kiana
7. Januar 2011
Geburt von unserer Tochter KIANA
Am 29. Dezember 2010 ist unsere Tochter auf die Welt gekommen!!! Wir sind überglücklich und mega stolz!
Für mich ein wunderbarer Tag und stellt alles in den Hintergrund was ich bisher erleben durfte!
mehr Fotos unter Family
24. Oktober 2010
Saisonrückblick
An dieser Stelle möchte ich mich bei meinen Sponsoren für die Unterstützung herzlich bedanken! Einen besonderen Dank geht auch an meine Familie die mich bei jedem Rennen tatkräftig unterstützt hat!
Nach der Trainingspause beginne ich nun mit dem Aufbautraining für die nächste Saison.
13. September 2010
Internationaler Triathlon Mergozzo (Italien)
Nun hat die lange und harte Saison auch bei mir die Müdigkeit hervorgerufen!!
Bei wunderschönem Wetter startete ich in Mergozzo am Halb IRONMAN. Am Start fühlte ich mich eigentlich ganz gut, aber schon beim Schwimmen bemerkte ich das heute irgendwie der "Wurm" drin steckt kam ich doch nicht so richtig auf Touren. So war das Schwimmen schon mehr ein Baden.
Auf dem Rad dachte ich die Beine gingen doch noch auf, aber schon nach 40 km war die Kraft wieder weg. So spulte ich die Radstrecke so gut es ging ab.
Mit der Hoffnung das irgendwo noch ein paar Körner sind, gings auf denn abschliesenden Lauf.
Und da lief es immer besser und konnte das eingeschlagene Tempo durchziehen. Motiviert, auch durch die ständigen Zurufe von Sandra und Sämi konnte ich so doch noch ein schöner Abschluss dieser Saison realisieren!
Nun freue ich mich auf die Geburt unsers Babys!!
2. September 2010
Finisher Preis Gigathlon 2010
30. August 2010
Mergozzo Triathlon
Da ich mich recht gut vom Inferno Triathlon erholt habe, entschloss ich mich noch am Mergozzo Triathlon in Italien zu starten!
Das Rennen über die Mitteldistanz findet am Sonntag den 12.September statt.
22.August 2010
Rennbericht Inferno Triathlon
Um 6:30 Uhr startete der diesjährige Inferno Triathlon im Strandbad Thun.
Ich fand sofort meinen Rhytmus beim Schwimmen. Konnte denn Thunersee zügig aber nicht alzuschnell durchqueren. Es waren nicht die schnellsten Bedingungen, kam doch etwas Ostwind über denn See.
Nach dem Wechsel aufs Rennvelo fand ich denn richtigen Druck nicht sofort. Bis ins Grön war es doch ein rechter "Murks". Von dort aus ging es dann recht zügig nach Meiringen und über die Grosse Scheidegg nach Grindelwald.
In Grindelwald folgte der zweite Wechsel aufs Mountainbike und schon stand der nächste Anstieg auf die Kleine Scheidegg vor uns! Bei strahlendem Sonnenschein war es ein harter Krampf aber wahnsinnig schön auf die Kleine Scheidegg hinauf zu fahren.
Dieses Jahr führte die Strecke wegen einer Baustelle über die Alpbiglen. Das machte es nicht einfacher aber die Aussicht von dort aus einfach unheimlich schön!!!! Links die Eigernordwand und auf der rechten Seite der Blick auf das Dorf Grindelwald.
Die rasante Abfahrt nach Lauterbrunnen schaffte ich bis auf eine Kurve ziemlich gut. An dieser Stelle musste ich kurz ins Grüne ausweichen.
Ein schneller Wechsel in Stechelberg brachte mich gleich auf die Laufstrecke. Bis Mürren lief es rund, dann aber begann der Kampf am Berg. Nicht mehr so schnell, aber stetig gings dem Ziel auf dem Schilthorn entgegen.
Nach 10 Stunden und 56 Minuten erreichte ich überglücklich zum 9. Mal in Serie die Schilthornterrasse!
Bei so schönem Wetter gibt es wohl keinen schöneren Wettkampf auf der Welt!
Ich werde nächstes Jahr zum 10. Mal am Start stehen!
20. August 2010
Inferno Triathlon
Das Rennen kann kommen!
Das Material ist platziert und ich freue mich mega auf den morgigen Tag!
15. August 2010
Seeüberquerung
Heute morgen schwamm ich die Inferno Schwimmstrecke Thun-Oberhofen.
Das vom BEO Triathlon Team gut organisierte Schwimmen war für mich ein letzter Test vor dem Inferno. Das Schwimmen war von sehr abenteuerlichen Bedingungen geprägt! Starker Wellengang, Strömung und Wind machten das Schwimmen hart!
Mit etwas Orientierungsschwierigkeiten kam ich doch recht gut nach Oberhofen.
Jetzt fängt auch schon wieder das Tapering für den Inferno an!
7. August 2010
Gelungener Schwimmwettkampf
Endlich konnte ich einmal meine Trainingsresultate in einem Wettkampf umsetzen!
Beim Insel Ligerz Schwimmen schwamm ich die 2.1km in 31.37min. Was für mich eine sehr gute Zeit ist, da sie auch ohne Neo oder Speedsuit geschwommen wurde.
Ich hoffe, das mir am Inferno Triathlon dies auch gelingt!
7. August 2010
Start am Insel Ligerz Schwimmen
Heute starte ich am Ligerz Schwimmen. Ein cooler Wettkampf am Bielersee!
Distanz 2.1 km, das heisst von Ligerz zur St Petersinsel und zurück!
31.Juli 2010
Radausfahrt Grosse Scheidegg
Heute morgen startete ich mit ein paar Kollegen und Kolleginnen bei wunderschönem Wetter Richtung Meiringen. Von dort aus gings hinauf zur Grossen Scheidegg. Was absolut meine Lieblingsstrecke ist. Mega schöne Landschaften erleichtern einem den steilen Anstieg!
Heute scheint das ganze Tri Team auf der Strecke zu sein.
Meine Beine haben sich vom Gigathlon recht gut erholt, konnte ich doch zügig hinauf fahren.
Es war eine coole Ausfahrt! Danke an alle die mitkamen!
11. Juli 2010
Rennbericht Gigathlon
Mit dem diesjährigen Gigathlon wagte ich mich zum ersten Mal an ein zweitägiges Rennen mit den zusätzlichen Disziplinen Inline und Bike.
Der Auftakt am frühen Samstag morgen machte das Inlinen, welches von Thun nach Langnau führte. Ich konnte mit einer guten Gruppe die Wechselzone in Langnau erreichen. Dort stand Pädu ( Jaberg Patrick mein Betreuer1) mit meinem Bike bereit und ich begab mich sofort auf die anspruchsvolle Bikestrecke rund um den Napf. Das Biken verlief gut, so dass ich meine Platzierung halten konnte. Nach dem nächsten Wechsel aufs Rennrad wiederum in Langnau, führte die Strecke via Sörenberg, Glaubenbielen nach Lungern. Nach einer zwischenzeitlichen Krise erreichte ich den Lungernsee. Sandra meine Frau (Betreuer2) hat den Neopren Anzug bestens bereit gestellt! Im angenehm warmen Lungernsee war eine 3km lange Schwimmstrecke zu absolvieren. Ich fühlte mich gut. So gings wieder aufs Rennvelo über den Brünig nach Interlacken. In Interlacken stand der letzte Wechsel des Tages bevor. Es ging in die Laufschuhe und ab auf die sehr harte Strecke über den Pilgerweg nach Thun. Glücklich aber müde erreichte ich Thun.
In Thun angekommen begann schon wieder die Vorbereitung für den Sontag. Essen, Massage und Materialvorbereitung.
Am Sontag morgen war die 1. Disziplin das Schwimmen. Ich durchquerte den Thunersee zügig und wechselte auf die Inlinestrecke die durch mein Wohngebiet führte. In der 3. Disziplin dem Rennvelo versuchte ich mich mit einer agressiven Fahrweise nach vorne zu arbeiten. Die Strecke führte via Guggisberg, Greyerzerland über den Jaun nach Zweisimmen. Dort stand der zweitletzte Wechsel bevor. Per Bike gings dann Richtung Spiez. Etwas müde kam ich in Spiez an und wusste nicht mehr so genau wie ich es noch bis nach Thun schaffen sollte! Durch die aufmunternden Worte von Pädu, welcher mich auf der Laufstrecke begleiten durfte, erreichte ich Thun überglücklich und zufrieden!
Das Rennen wurde durch die grosse Hitze und die anspruchsvollen Strecken geprägt.
Hier noch die Gesamtdistanz welche an den zwei Tagen zurück gelegt wurden: 452km und 7940 Höhenmeter!
Ein grosser Dank geht hier an meine zwei Betreuer Sandra und Pädu !!!! Ohne sie wäre eine solche Leistung unmöglich gewesen! Danke auch an Ueli und Lisi welche mich auf der Strecke begleiteten und mich immer wieder anfeuerten!
3. Juli 2010
Rennbericht Spiezathlon
Bei sehr harten Bedingungen (Wind und Hitze) stand am Samstag der Spiezathlon auf dem Programm. Nach einer intensiven Vorbereitungswoche für den Gigathlon startete ich nicht ganz erholt aber mit gutem Gefühl über die Olympische Distanz. Nach hartem Kampf beim Schwimmen konnte ich auf meiner Lieblingsdisziplin so richtig Gas geben, da ich Wind und Hitze sehr gut vertrage! So wechselte ich als Gesamt 10. in die Laufschuhe! Leider konnte ich diesen Platz nicht ganz verteidigen.
22.Mai 2010
Rennbericht Ironman Lanzarote
Pünktlich um 7:00 stürtzte ich mich mit rund 1500 anderen Athleten in das ruhige Meer in der Bucht von Puerto del Carmen. Am Anfang war ein ziemliches Gerangel um die besten Plätze und es wurde eng da die erste Boje schon nach 160m gesetzt war! Ich hatte ein recht gutes Gefühl, aber als ich nach dem schwimmen auf die Uhr sah, war die Zeit doch nicht so schnell wie erhofft.
Nach dem Wechsel auf das Rad fand ich sofort den guten runden Tritt und konnte mich Position um Position vorarbeiten. Ich konnte sogar an paar Profis ein- und überholen! Leider setzten bei ca 100km starke Rückenschmerzen ein, was mich zwang fast nur noch stehend zu fahren, und somit die Aufholjagd beendet war. So war es ein harter Kampf bis in die Wechselzone.
Bei enormer Hitze machte ich mich auf den abschliessenden Marathon. Im Verlaufe liessen meine Rückenschmerzen nach, und je länger dieser dauerte ging es wieder besser. So kam ich nach 10 Stunden 28 Minuten glücklich, aber doch etwas enttäuscht ins Ziel!
Resultat ist unter Results ersichtlich
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